BeBo® für die Frau: Ihr Weg zu einem entspannten Beckenboden
Chronischer Stress, ausstrahlende Schmerzen im Beckenraum oder die Folgen einer traumatischen Geburt: Die Ursachen für Beckenbodenbeschwerden sind so individuell wie wir Frauen selbst. Auch anhaltende Senkungsgefühle, die Angst vor unwillkürlichem Harn oder Stuhlverlust sowie Narben im Unterbauch belasten den Alltag enorm
Häufig führen eine ungeschulte Wahrnehmung und eine ungünstige Alltagshaltung zu einer permanenten Schutzspannung. Die Folge: Der Beckenboden krampft, und es entstehen schmerzhafte Funktionsstörungen der Beckenorgane. Durch das spezialisierte BeBo®-Konzept durchbrechen wir diesen Kreislauf. In meinem entspannenden Beckenbodentraining lernen Sie, die Muskulatur ganz bewusst wahrzunehmen, tiefsitzende Verspannungen loszulassen und Ihren Alltag wieder beschwerdefrei und unbeschwert zu genießen.
Beckenbodenkurse für die Frau:
Regelmäßig finden Grund-und Aufbaukurse an verschiedenen Wochentagen (Montag bis Mittwoch) zu unterschiedlichen Tageszeiten (vormittags, nachmittags, abends) statt. Die Grundkurse sind nach §20 SBG V von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden i.d.R. mit 80-100% bezuschusst. Eine Verordnung von Ihrem Arzt ist dafür nicht notwendig! Für die nächsten Kurstermine oder ein Einzeltraining kontaktieren Sie mich gerne per Telefon, WhatsApp oder Mail:
Telefon: 05609/809495
Mobil: 0162 4509375
E-mail: ckaiser@beckenboden.com
BeBo® – Grundkurs
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die in Ihre Gesundheit, Kraft und Stärke kommen wollen oder einem geschwächtem Beckenboden vorbeugen möchten. Schwangerschaft, Geburt, Operationen und Alter können den weiblichen Körper schwächen und die Folgen sind Inkontinenz, Senkung, Rektusdiastase, Instabilität der Körpermitte oder Schmerzen. Sie Lernen, welches die Aufgaben des Beckenbodens sind, wie er arbeitet und in welchem Zusammenhang er zu anderen Körperregionen steht. Sie Lernen ihn wahrzunehmen, sanft zu trainieren, zu entspannen und ihn wieder fit für die Belastungen des Alltags und den Sport zu machen.
Kursinhalte:
Um das Verständnis für den Beckenboden zu schulen, wird im Kurs folgendes an Hintergrundwissen vermittelt:
• Anatomie und Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens
• Blase, lnkontinenzformen, WC- Verhalten
• Senkung von Organen
• Schulung der Haltung
• Optimierung der Atmung
• Verbesserung von Koordination, Kraft und Entspannungsfähigkeit
• Integration in den Alltag und Sport
• Informationen zu Hilfsmitteln, Ernährung, Pflege
• Info zu Elektrostimulation und Biofeedback
• Wechseljahre
• Bauchmuskeltraining
Im praktischen Teil lernen Sie effektive Übungen kennen, jeweils passend zum Stundenthema.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 90 Minuten. Kosten: 150,- € (wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst); Eigenleistung in Form des kursbegleitenden Buches
Aufbaukurs nach BeBo®
Auf den Grundkurs aufbauend biete ich ein weiterführendes Training an. Sie haben hier die Möglichkeit, das Erlernte zu festigen und neue Übungen kennenzulernen.
Der Kurs umfasst 10 Termine à 45 Minuten und findet 14-tägig statt.
Kosten: 90,- € (nicht bezuschusst)
