Ihre Ansprechpartnerin im Raum Kassel:
Carina Kaiser:
–Physiotherapeutin
-Dipl. BeBo ® -Kursleiterin und Ausbilderin
-Diplomierte Kursleiterin für Rückenschule, Nordic-Walking,
Faszientraining und Progressive Muskelentspannung
Die tragende Mitte unseres Körpers
Kennen Sie Ihren Beckenboden? Der Beckenboden ist für die meisten Frauen ein eher unbekanntes Körpergebiet, hat aber einen ungeheuren Einfluss auf ihr Leben. Wussten Sie, dass der Beckenboden mitverantwortlich ist für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Figur und damit in erheblichen Maße auch für unser inneres und äußeres Erscheinungsbild? Wenn der Beckenboden zu wenig Kraft hat oder zu nachgiebig ist – wodurch auch immer -, kommt es häufig zu Senkungen der Gebärmutter oder der Scheidenwände. Auch die Schliessmuskeln von Harnröhre und After können mitbetroffen sein und dadurch ihre Funktion nicht mehr richtig ausüben. So ist Inkontinenz – unfreiwilliger Harn- oder Stuhlabgang – eines der Hauptsymptome eines schlaffen, kraftlosen Beckenbodens. Mit gezielter Gymnastik lässt er sich so gut stärken, dass die Beschwerden verschwinden oder sich zumindest erheblich verbessern. Lassen Sie es aber erst gar nicht so weit kommen! Integrieren Sie ihren Beckenboden in ihren Alltag. Lernen Sie ihn bewusst anzuspannen und ihn vor unnötigen Belastungen zu schützen! Erfahren Sie ihren Beckenboden als tragende Mitte ihres Körpers.
Der Kursraum in Ahnatal:
Inhalt des Kurses:
Was beinhaltet ein BeBo ® Kurs ?
Das BeBo Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.Im BeBo Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennen lernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.Sie lernen
- die Anatomie (3 Muskelschichten),
- den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens),
- die Übungen bei Senkungsproblemen,
- den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden,
- den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung kennen.
Und vor allem lernen Sie Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und wie Sie ihn vor Belastungen schützen. Die vielen Tipps helfen Ihnen, den Alltag Beckenboden schonend zu bewältigen.
